Présentation

Shenqi est un club dédié au Tai Chi Chuan et au Qi Gong. Nos cours s'adressent à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.

Le Tai Chi est un art martial interne chinois, pratiqué en mouvements lents et fluides. Le Qi Gong est une gymnastique énergétique traditionnelle.

Notre école

Shenqi est une école d'arts de santé dédiée au Tai Chi Chuan et au Qi Gong. Nos cours s'adressent à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.

Pratique accessible dès le premier cours
Bienfaits sur le stress, la souplesse et l'équilibre
Ambiance conviviale, sans esprit de compétition

Tai Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) est un art martial interne chinois authentique, la « boxe du faîte suprême ». Pratiqué par des millions de personnes chaque matin, il est souvent méconnu en Occident pour son aspect martial — il est aussi un art centré sur la santé et le bien-être. La pratique se fait généralement dans la détente et recherche la bonne circulation du Qi, l'énergie interne toujours en mouvement. Même une posture apparemment immobile, comme celle de l'arbre, travaille l'interne et le mouvement de l'énergie. Au fil de la pratique, le Tai Chi permet une grande décontraction musculaire et le développement de l'attention. Le pratiquant fait travailler corps et esprit ; il exerce son intention (Yi) pour faire circuler le Qi. Un principe essentiel : « l'intention et non l'effort » — développer un mental fort tout en décontractant le corps. Le Tai Chi peut être pratiqué du plus jeune âge à un âge très avancé ; on n'est jamais trop âgé pour commencer.

Les styles

Style Yang : le plus répandu, pratiqué en lenteur avec des positions hautes.
Style Chen : le plus ancien — celui pratiqué dans notre école, alternant lenteur et vitesse, avec des positions plus basses et des mouvements spiralés.
Style Sun : combine plusieurs styles (Bagua Zhang, Xing Yi Quan).
Style Wu : positions inclinées en avant, mouvements d'amplitude moyenne.
Style Wu (Hao) : caractérisé par des fermetures et ouvertures, intégré notamment au style Sun.

Qi Gong

Le Qi Gong — littéralement « travail sur l'énergie » — est une pratique de santé chinoise. Les Dao Yin sont des techniques ancestrales, précurseurs du Qi Gong pratiqués depuis des millénaires. La pratique se fait dans la détente et recherche la circulation du Qi. Au fil des séances, on développe l'attention, la décontraction musculaire et l'unification corps-esprit, selon le même principe que le Tai Chi : « l'intention et non l'effort ».

Zhi Neng Qi Gong

Dans les années 60-70, le Maître Pang He Ming — médecin occidental et traditionnel chinois — a étudié les classiques de la philosophie chinoise et les anciens Qi Gong pour créer le Zhi Neng Qi Gong (Qi Gong de la Sagesse). « Zhi » pour le développement de l'intelligence (conscience, intuition, connaissance de soi, intelligence corporelle et émotionnelle). « Neng » pour l'amélioration de ses capacités et la découverte de ses potentiels. « Qi » pour l'énergie originelle. « Gong » pour la méthode, les exercices. Ses racines traditionnelles, sa simplicité d'accès et sa cohérence en ont fait l'un des Qi Gong les plus pratiqués au monde. C'est une pratique corporelle globale unissant travail physique et entraînement du mental. Maître Zhou Jing Hong a étudié auprès du Maître Pang He Ming et a été le premier à répandre le Zhi Neng Qi Gong en France. Il contribue aujourd'hui à sa diffusion en Europe via le centre Yang Bao.